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西安老年护理让老人学会制怒
发布时间:2015-07-17 17:35 来源:未知 点击数量:

   许多老人前半生遇到众多坎坷、不幸,但要懂得人的幸运与背运不是一成不变的,而是在不断发展变化中,在不断地转换的。人生自有沉浮,我们应学会忍受生活中属于自己的那一份悲伤,人生在世应有适应外界、淡然处之的理念,学会把一切一切看得淡一些,不为一时一事自找烦恼。
  西安老年护理让老人学会制怒要学会换位思考:在人与人沟通过程中,心理因素起着巨大作用,人们通常都认为自己是对的,但在矛盾冲突中,如能够设身处地想想他人就能避免大动肝火。其次是当你受到会使你发怒的刺激时,可主动地接受另一种刺激,比如:听从局外人评理,瞬间可将怒气消去。当然,制怒只是暂时将怒气压在心间,但压抑的愤怒却不会轻易消失,它会以抑郁等各种形式表现出来,因此,提供一些制怒方法作为老年朋友的参考。
  将怒气排出体外:去郊外大声呼喊,将积蓄已久的怒气通过有效呼唤,发泄出来,做深呼吸,排除心焦气躁。
  这一方法,有助于消除紧张情绪,增加体内的内腓肽,因内腓肽是一种有助于大脑感觉舒适的荷尔蒙,如此地发泄出来你会感到心情舒畅多了。
  还有是静疗:对好静的老年朋友来说,要坚持学会大笔疾书,可随时随地将自己的怒气在陋室里原原本本地书写,直至心中恶气全部吐出为止,这时你的心态会平和许多,逐步冷静客观地对待自己之怒。
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